RELAXA SIE, Cara mudah santai

Cara mudah santai

Dalam hal strategi relaksasi, semakin mudah semakin baik! Jika Anda dapat menemukan lima menit hari Anda untuk diri sendiri, Anda dapat dengan mudah tergelincir dalam strategi relaksasi sederhana. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk membantu bersantai:

1. Buang napas . Latihan pernapasan adalah salah satu strategi relaksasi yang paling sederhana, dan dapat secara efektif menenangkan tubuh dan pikiran Anda yang stres di mana saja dan kapan saja. Duduk atau berbaring di tempat yang tenang dan aman seperti di tempat tidur Anda atau lantai di rumah Anda dan letakkan salah satu tangan Anda di perut Anda. Tarik napas dalam hitungan ketiga yang lambat, lalu hembuskan napas dalam hitungan ketiga yang sama pelan-pelan. Rasakan perut Anda naik dan turun saat Anda bernapas masuk dan keluar. Ulangi lima kali, atau selama Anda merasa rileks.
2. Lepaskan ketegangan fisik. Ketika kita merasa stres secara mental, kita juga sering merasa stres secara fisik. Melepaskan ketegangan fisik apa pun dapat membantu menghilangkan stres di tubuh dan pikiran Anda. Berbaring di permukaan yang lembut, seperti tempat tidur, karpet, atau matras yoga. Kencangkan satu bagian tubuh Anda pada satu waktu, lalu perlahan-lahan lepaskan otot Anda. Saat Anda melakukan ini, perhatikan bagaimana sensasi tubuh Anda berubah. Banyak orang memulai dengan otot-otot di wajah mereka atau jari-jari kaki mereka, dan kemudian bekerja melalui otot-otot di seluruh tubuh mereka ke ujung yang berlawanan.
3. Tuliskan pemikiran Anda. Melepaskan pikiran Anda dengan menuliskannya dapat membantu Anda rileks. Saat Anda merasa stres, luangkan beberapa menit untuk menuliskan beberapa catatan singkat tentang perasaan Anda atau bagaimana hari Anda berjalan. Anda dapat melakukan ini di buku catatan atau di aplikasi catatan di ponsel cerdas Anda. Jangan khawatir tentang menjadi puitis atau mengeja semuanya dengan benar. Fokus saja pada mengekspresikan diri Anda untuk membantu melepaskan sebagian dari stres Anda.
   
4. Buat daftar . Membuat daftar tentang apa yang Anda syukuri dapat membantu beberapa orang merasa santai. Para ahli mengatakan bahwa ketika kita stres, kita cenderung untuk fokus pada bagian negatif dari kehidupan daripada yang positif. Memikirkan bagian positif dari hidup Anda dan menuliskannya dapat membantu Anda bersantai. Coba pikirkan tiga hal baik yang terjadi pada Anda hari ini dan tuliskan, meskipun itu hal-hal kecil seperti berangkat kerja tepat waktu atau makan siang yang lezat.
5. Visualisasikan ketenangan Anda . Pernahkah Anda mendengar ungkapan "temukan tempat bahagia Anda"? Duduklah di tempat yang tenang dan aman, seperti kamar tidur Anda, dan mulailah memikirkan tempat di dunia di mana Anda merasa paling tenang. Tutup mata Anda dan bayangkan semua detail yang terkait dengan tempat itu: pemandangan, suara, bau, rasa, dan perasaan sentuhan. Misalnya, jika Anda memikirkan pantai, Anda mungkin membayangkan ombak yang tenang, suara anak-anak yang bermain pasir, aroma tabir surya, rasa es krim yang sejuk, dan nuansa pasir berpasir di bawah kaki Anda. Semakin Anda masuk ke dalam visualisasi Anda, semakin Anda bisa rileks.
6. Terhubung dengan alam . Menghabiskan beberapa menit di alam ketika Anda merasa stres dapat membantu Anda rileks. Saat Anda merasa stres, keluarlah dan berjalan-jalan sebentar, atau sekadar duduk di alam. Tetapi Anda tidak perlu berada di alam untuk merasakan efek pengurangan stresnya. Para ilmuwan telah menemukan bahwa hanya melihat gambar alam dengan penghijauan selama lima menit di layar komputer dapat membantu menenangkan Anda. Jadi, berkat teknologi, bahkan orang yang tinggal dan bekerja di kota-kota besar yang jauh dari alam masih bisa merasakan efek menenangkannya.

Relaksasi tidak hanya untuk orang dewasa: Ini penting untuk anak-anak dan remaja juga. Jika Anda merasa anak Anda perlu rileks, bantu dia melalui latihan ini. Lebih baik lagi, terlibatlah dalam latihan relaksasi yang mudah ini bersama anak Anda. Ini dapat membantu mendorong pengaturan diri dan perilaku santai pada anak Anda.

Read More

Rasulullah Hadapi Wabah Mematikan pada Zamannya

Salah satu wabah yang menyerang pada zaman Rasulullah adalah penyakit tha'un. Penyakit ini menular dengan cepat dan membahayakan nyawa seseorang.

Dalam Syarah Riyadhush Shalihin Jilid V, dijelaskan bahwa penyakit tha'un adalah penyakit menular. Tidak setiap wabah merupakan tha'un, tapi tha'un biasanya sudah pasti wabah. Penyakit-penyakit tha'un mengakibatkan pembengkakan, borok, dan nanah.

Kata tha'un digunakan untuk mengungkapkan tiga hal. Pertama, tanda-tanda yang tampak seperti yang dikatakan para dokter. Kedua, kematian yang terjadi akibat tha'un, sebagaimana disebutkan dalam hadits shahih, Rasulullah SAW bersabda: "Tha'un adalah kematian syahid bagi setiap Muslim."

Ketiga, tha'un juga digunakan untuk mengungkapkan faktor penyebab penyakit ini. Dalam hadits shahih disebutkan: "Tha'un adalah sisa hukuman yang diturunkan kepada Bani Israil." Disebutkan pula dalam hadits lain bahwa, "Sesungguhnya tha'un adalah sengatan jin." Ada juga hadits yang mengatakan tha'un adalah doa seorang Nabi.

Disebutkan dalam Ensiklopedi Shalat Jilid 2 oleh Sa'id bin 'Ali bin Wahf al-Qahthani, ada yang menerangkan bahwa tha'un (ath-tha'un) sebagai kematian massal. Ada juga yang mengatakan sebagai penyakit menular yang merusak udara dan anggota tubuh. Tha'un menjangkiti banyak orang di suatu tempat tertentu.

Untuk menekan persebaran penyakit tha'un, ada banyak cara yang dilakukan Rasulullah SAW sebagaimana dijelaskan dalam beberapa hadits riwayat.

Berikut 3 cara Rasulullah SAW dalam menghadapi wabah mematikan pada zamannya:

1. Berdiam Diri di Rumah

Dalam sebuah hadits yang berasal dari Aisyah ra. salah satu cara yang dilakukan ketika wabah melanda adalah dengan menahan diri di rumah dengan sabar seraya mengharap ridho-Nya.

نْ عَائِشَةَ، أَنَّهَا قَالَتْ: سَأَلْتُ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ عَنِ الطَّاعُونِ ؟ فَأَخْبَرَنِي رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: " أَنَّهُ كَانَ عَذَابًا يَبْعَثُهُ اللهُ عَلَى مَنْ يَشَاءُ، فَجَعَلَهُ رَحْمَةً لِلْمُؤْمِنِينَ، فَلَيْسَ مِنْ رَجُلٍ يَقَعُ الطَّاعُونُ، فَيَمْكُثُ فِي بَيْتِهِ صَابِرًا مُحْتَسِبًا يَعْلَمُ أَنَّهُ لَا يُصِيبُهُ إِلَّا مَا كَتَبَ اللهُ لَهُ إِلَّا كَانَ لَهُ مِثْلُ أَجْرِ الشَّهِيدِ

Artinya: "Dari Siti Aisyah ra, ia berkata, 'Ia bertanya kepada Rasulullah SAW perihal tha'un, lalu Rasulullah SAW memberitahukanku, 'Zaman dulu tha'un adalah azab yang dikirimkan Allah kepada siapa saja yang dikehendaki oleh-Nya, tetapi Allah menjadikannya sebagai rahmat bagi orang beriman. Tiada seseorang yang sedang tertimpa tha'un, kemudian menahan diri di rumahnya dengan bersabar serta mengharapkan ridha ilahi seraya menyadari bahwa tha'un tidak akan mengenainya selain karena telah menjadi ketentuan Allah untuknya, niscaya ia akan memperoleh ganjaran seperti pahala orang yang mati syahid," (HR. Ahmad).

2. Tidak mendatangi tempat terjadinya wabah dan tidak meninggalkan tempat terjadinya wabah

Apabila terjadi wabah di suatu tempat, maka dianjurkan untuk tidak memasuki tempat tersebut. Namun, apabila wabah terjadi di tempat di mana kita tinggal, maka dilarang untuk meninggalkan tempat tinggal.

عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عَامِرِ بْنِ رَبِيعَةَ أَنَّ عُمَرَ خَرَجَ إِلَى الشَّامِ فَلَمَّا جَاءَ سَرْغَ بَلَغَهُ أَنَّ الْوَبَاءَ قَدْ وَقَعَ بِالشَّامِ فَأَخْبَرَهُ عَبْدُ الرَّحْمَنِ بْنُ عَوْفٍ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ إِذَا سَمِعْتُمْ بِهِ بِأَرْضٍ فَلَا تَقْدَمُوا عَلَيْهِ وَإِذَا وَقَعَ بِأَرْضٍ وَأَنْتُمْ بِهَا فَلَا تَخْرُجُوا فِرَارًا مِنْهُ فَرَجَعَ عُمَرُ بْنُ الْخَطَّابِ مِنْ سَرْغَ

Artinya: "Dari Abdullah bin Amir bin Rabi'ah, Umar bin Khattab ra. menempuh perjalanan menuju Syam. Ketika sampai di Sargh, Umar mendapat kabar bahwa wabah sedang menimpa wilayah Syam. Abdurrahman bin Auf mengatakan kepada Umar bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda, 'Bila kamu mendengar wabah di suatu daerah, maka kalian jangan memasukinya. Tetapi jika wabah terjadi wabah di daerah kamu berada, maka jangan tinggalkan tempat itu.' Lalu Umar bin Khattab berbalik arah meninggalkan Sargh," (HR Bukhari dan Muslim). Hal tersebut juga dijelaskan dalam hadits derajat Muttafaq 'alaih. Dari Usamah bin Zaid ra, dari Nabi SAW, beliau bersabda: "Apabila kalian mendengar wabah tha'un melanda suatu negeri, maka janganlah kalian memasukinya. Adapun apabila penyakit itu melanda suatu negeri sedang kalian berada di dalamnya, maka janganlah kalian keluar dari negeri itu." (HR. Muttafaq 'alaih).

3. Mencari Pengobatan dan Mengharap Ridho-Nya

Allah SWT menurunkan penyakit lengkap dengan obatnya. Sebagaimana dijelaskan dalam hadits yang berasal dari Abu Hurairah ra.

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ ـ رضى الله عنه ـ عَنِ النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم قَالَ ‏ "‏ مَا أَنْزَلَ اللَّهُ دَاءً إِلاَّ أَنْزَلَ لَهُ شِفَاءً ‏"

Artinya: "Diceritakan Abu Huraira, Rasulullah SAW mengatakan, "Tidak ada penyakit yang Allah SWT ciptakan, kecuali Allah SWT telah menciptakan obatnya." (HR. Bukhari).

Selain itu, sebagaimana dijelaskan dalam hadits riwayat Ahmad, ketika wabah melanda, dianjurkan untuk senantiasa mengharapkan ridha ilahi seraya menyadari bahwa tha'un tidak akan mengenainya selain karena telah menjadi ketentuan Allah untuknya, niscaya ia akan memperoleh ganjaran seperti pahala orang yang mati syahid," (HR. Ahmad).

Read More

MUSLIM Wajib Tahu, Doa-Doa Harian Beserta Artinya yang Patut Dihafalkan,

 

1. Doa Sebelum Tidur

بِسْمِكَ االلّٰهُمَّ اَحْيَا وَبِاسْمِكَ اَمُوْتُ

Bismikallaahumma ahyaa wa ammuut

Artinya: "Dengan menyebut nama Allah, aku hidup dan aku mati"

2. Doa Bangun Tidur

اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِىْ اَحْيَانَا بَعْدَمَآ اَمَاتَنَا وَاِلَيْهِ النُّشُوْرُ

Alhamdu lillahil ladzii ahyaanaa ba’da maa amaa tanaa wa ilahin nusyuuru

Artinya: "Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami sesudah kami mati (membangunkan dari tidur) dan hanya kepada-Nya kami dikembalikan"

3. Doa Masuk Kamar Mandi

اَللّٰهُمَّ اِنّىْ اَعُوْذُبِكَ مِنَ الْخُبُثِ وَالْخَبَآئِثِ

Allahumma Innii a'uudzubika minal khubutsi wal khoaaitsi

Artinya: "Ya Allah, aku berlindung pada-Mu dari godaan setan laki-laki dan setan perempuan"

4. Doa Keluar Kamar Mandi

غُفْرَانَكَ الْحَمْدُ ِللهِ الَّذِىْ اَذْهَبَ عَنّى اْلاَذَى وَعَافَانِىْ

Ghufraanakal hamdu lillaahil ladzii adzhaba 'annil adzaa wa 'aafaanii

Artinya: "Dengan mengharap ampunanMu, segala puji milik Allah yang telah menghilangkan kotoran dari badanku dan yang telah menyejahterakan"

5. Doa Ketika Bercermin

اَلْحَمْدُ ِللهِ كَمَا حَسَّنْتَ خَلْقِىْ فَحَسِّـنْ خُلُقِىْ

Alhamdulillaahi kamaa hassanta kholqii fahassin khuluqii

Artinya: "Segala puji bagi Allah, baguskanlah budi pekertiku sebagaimana Engkau telah membaguskan rupa wajahku"

6. Doa Keluar Rumah

بِسْمِ اللهِ تَوَكَّلْتُ عَلَى اللهِ لاَحَوْلَ وَلاَقُوَّةَ اِلاَّ بِالله

Bismillaahi tawakkaltu 'alalloohi laa hawlaa walaa quwwata illaa bilaahi

Artinya: "Dengan menyebut nama Allah aku bertawakal kepada Allah, tiada daya kekuatan melainkan dengan pertolongan Allah."

 7. Doa Masuk Rumah

اَللّٰهُمَّ اِنّىْ اَسْأَلُكَ خَيْرَالْمَوْلِجِ وَخَيْرَالْمَخْرَجِ بِسْمِ اللهِ وَلَجْنَا وَبِسْمِ اللهِ خَرَجْنَا وَعَلَى اللهِ رَبّنَا تَوَكَّلْنَا

Allahumma innii as-aluka khoirol mauliji wa khoirol makhroji bismillaahi wa lajnaa wa bismillaahi khorojnaa wa'alallohi robbina tawakkalnaa

Artinya: "Ya Allah, sesungguhnya aku mohon kepada-Mu baiknya tempat masuk dan baiknya tempat keluar dengan menyebut nama Allah kami masuk, dan dengan menyebut nama Allah kami keluar dan kepada Allah Tuhan kami, kami bertawakkal"

 8. Doa Memohon Ilmu Yang Bermanfaat

اَللّٰهُمَّ اِنِّى اَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا وَرِزْقًا طَيِّبًا وَعَمَلاً مُتَقَبَّلاً

Allahumma innii as-aluka 'ilmaan naafi'aan wa rizqoon thoyyibaan wa 'amalaan mutaqobbalaan

Artinya: "Ya Allah, sesungguhnya aku mohon kepada-Mu ilmu yang berguna, rezki yang baik dan amal yang baik Diterima. (H.R. Ibnu Majah)"

 

9. Doa Sebelum Belajar

يَارَبِّ زِدْنِىْ عِلْمًا وَارْزُقْنِىْ فَهْمًا

Yaa robbi zidnii 'ilman warzuqnii fahmaa

Artinya: "Ya Allah, tambahkanlah aku ilmu dan berikanlah aku rizqi akan kepahaman"

10. Doa Sesudah Belajar

اَللّٰهُمَّ اِنِّى اِسْتَوْدِعُكَ مَاعَلَّمْتَنِيْهِ فَارْدُدْهُ اِلَىَّ عِنْدَ حَاجَتِىْ وَلاَ تَنْسَنِيْهِ يَارَبَّ الْعَالَمِيْنَ

Allaahumma innii astaudi'uka maa 'allamtaniihi fardud-hu ilayya 'inda haajatii wa laa tansaniihi yaa robbal 'alamiin

Artinya: "Ya Allah, sesungguhnya aku menitipkan kepada Engkau ilmu-ilmu yang telah Engkau ajarkan kepadaku, dan kembalikanlah kepadaku sewaktu aku butuh kembali dan janganlah Engkau lupakan aku kepada ilmu itu wahai Tuhan seru sekalian alam."

11. Doa Sebelum Wudhu

نَوَيْتُ الْوُضُوْءَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَصْغَرِ فَرْضًا لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitul whudu-a lirof'il hadatsii ashghori fardhon lillaahi ta'aalaa

Artinya: "Saya niat berwudhu untuk menghilangkan hadast kecil fardu (wajib) karena Allah ta'ala"

12. Doa Setelah Wudhu 

اَشْهَدُ اَنْ لاَّاِلَهَ اِلاَّاللهُ وَحْدَهُ لاَشَرِيْكَ لَهُ وَاَشْهَدُ اَنَّ مُحَمَّدًاعَبْدُهُ وَرَسُوْلُهُ. اَللّٰهُمَّ اجْعَلْنِىْ مِنَ التَّوَّابِيْنَ وَاجْعَلْنِىْ مِنَ الْمُتَطَهِّرِيْنَ، وَجْعَلْنِيْ مِنْ عِبَادِكَ الصَّالِحِيْنَ

Asyhadu allaa ilaaha illalloohu wahdahuu laa syariika lahu wa asyhadu anna muhammadan ‘abduhuuwa rosuuluhuu, alloohummaj’alnii minat tawwaabiina waj’alnii minal mutathohhiriina, waj'alnii min 'ibadikash shaalihiina.

Artinya: "Aku bersaksi, tidak ada Tuhan selain Allah Yang Maha Esa, tidak ada sekutu bagi-Nya, dan aku mengaku bahwa Nabi Muhammad itu adalah hamba dan Utusan Allah. Ya Allah, jadikanlah aku dari golongan orang-orang yang bertaubat dan jadikanlah aku dari golongan orang-orang yang suci dan jadikanlah aku dari golongan hamba-hamba Mu yang shaleh"

 13. Doa Sebelum Membaca Al-Quran

اَللّٰهُمَّ افْتَحْ عَلَىَّ حِكْمَتَكَ وَانْشُرْ عَلَىَّ رَحْمَتَكَ وَذَكِّرْنِىْ مَانَسِيْتُ يَاذَاالْجَلاَلِ وَاْلاِكْرَامِ

Allahummaftah 'alayya hikmataka wansyur 'alayya rohmataka wa dzakkirnii maanasiitu yaa dzal jalaali wal ikhroomi

Artinya: "Ya Allah bukakanlah hikmahMu padaku, bentangkanlah rahmatMu padaku dan ingatkanlah aku terhadap apa yang aku lupa, wahai Dzat yang memiliki keagungan dan kemuliaan."

 14. Doa Setelah Membaca Al-Qur'an

اَللّٰهُمَّ ارْحَمْنِىْ بِالْقُرْآنِ. وَاجْعَلْهُ لِىْ اِمَامًا وَنُوْرًا وَّهُدًى وَّرَحْمَةً. اَللّٰهُمَّ ذَكِّرْنِىْ مِنْهُ مَانَسِيْتُ وَعَلِّمْنِىْ مِنْهُ مَاجَهِلْتُ. وَارْزُقْنِىْ تِلاَ وَتَهُ آنَآءَ اللَّيْلِ وَاَطْرَافَ النَّهَارٍ. وَاجْعَلْهُ لِىْ حُجَّةً يَارَبَّ الْعَالَمِيْنَ

Allahummarhamnii bil qur'aani. waj'alhu lii imaaman wa nuuran wa hudan wa rohman. Allahumma dzakkirnii minhu maa nasiitu wa'allimnii minhu maa jahiltu. wazuqnii tilaa watahu aanaa-al laili wa athroofan nahaari. waj'alhu lii hujjatan yaa robbal 'aalamiina.

Artinya: "Ya Allah, rahmatilah aku dengan Al-Quran yang agung, jadikanlah ia bagiku ikutan cahaya petunjuk rahmat. Ya Allah, ingatkanlah apa yang telah aku lupa dan ajarkan kepadaku apa yang tidak aku ketahui darinya, anugerahkanlah padaku kesempatan membacanya pada sebagian malam dan siang, jadikanlah ia hujjah yang kuat bagiku, wahai Tuhan seru sekalian alam."

 15. Doa Sebelum Mandi

اَللّٰهُمَّ اغْفِرْلِى ذَنْبِى وَوَسِّعْ لِى فِىْ دَارِىْ وَبَارِكْ لِىْ فِىْ رِزْقِىْ

Allahummaghfirlii dzambii wa wassi'lii fii daarii wa baarik lii fii rizqii

Artinya: "Ya Allah ampunilah dosa kesalahanku dan berilah keluasaan di rumahku serta berkahilah pada rezekiku."

16. Doa Hendak Bepergian

اَللّٰهُمَّ هَوِّنْ عَلَيْنَا سَفَرَنَا هَذَا وَاطْوِعَنَّابُعْدَهُ اَللّٰهُمَّ اَنْتَ الصَّاحِبُ فِى السَّفَرِوَالْخَلِيْفَةُفِى الْاَهْلِ

Allahumma hawwin 'alainaa safaranaa hadzaa waatwi 'annaa bu'dahu. Alloohumma antashookhibu fiissafari walkholiifatu fiil ahli

Artinya: "Ya Allah, mudahkanlah kami berpergian ini, dan dekatkanlah kejauhannya. Ya Allah yang menemani dalam berpergian, dan Engkau pula yang melindungi keluarga."

17. Doa Ketika Sampai di Tempat Tujuan

اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِى سَلَمَنِى وَالَّذِى اَوَنِى وَالَّذِى جَمَعَ الشَّمْلَ بِ

Alhamdulillahil ladzi sallamani wal ladzi awani wal ladzi jama’asy syamla bi

Artinya: "Segala puji bagi Allah, yang telah menyelamatkan akau dan yang telah melindungiku dan yang mengumpulkanku dengan keluargaku."

 18. Doa Memakai Pakaian

بِسْمِ اللهِ اَللّٰهُمَّ اِنِّى اَسْأَلُكَ مِنْ خَيْرِهِ وَخَيْرِ مَاهُوَ لَهُ وَاَعُوْذُبِكَ مِنْ شَرِّهِ وَشَرِّمَا هُوَلَهُ

Bismillaahi, Alloohumma innii as-aluka min khoirihi wa khoiri maa huwa lahuu wa'a'uu dzubika min syarrihi wa syarri maa huwa lahuu

Artinya: "Dengan nama-Mu yaa Allah akku minta kepada Engkau kebaikan pakaian ini dan kebaikan apa yang ada padanya, dan aku berlindung kepada Engkau dari kejahatan pakaian ini dan kejahatan yang ada padanya"

19. Doa Memakai Pakaian Baru

 اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِىْ كَسَانِىْ هَذَا وَرَزَقَنِيْهِ مِنْ غَيْرِ حَوْلٍ مِنِّىْ وَلاَقُوَّةٍ

Alhamdu lillaahil ladzii kasaanii haadzaa wa rozaqoniihi min ghoiri hawlim minni wa laa quwwatin

Artinya: "Segala puji bagi Allah yang memberi aku pakaian ini dan memberi rizeki dengan tiada upaya dan kekuatan dariku"

20. Doa Melepas Pakaian

بِسْمِ اللهِ الَّذِيْ لاَ إِلَهَ إِلَّا هُوَ

Bismillaahil ladzii laa ilaaha illaa huwa

Artinya: "Dengan nama Allah yang tiada Tuhan selain-Nya"

21. Doa Menjelang Salat Subuh

Doa Menjelang Sholat Shubuh

اَللّٰهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنْ ضِيْقِ الدُّنْيَا وَضِيْقِ يَوْمِ الْقِيَامَةِ

Allaahumma inni a'udzubika min dzhiiqid-dunyaa wa dzhiiqi yaumal-qiyaamati

Artinya: "Ya Allah! Sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari kesempitan dunia dan kesempitan hari kiamat. (HR. Abu Daud)"

 

22. Doa Menyambut Pagi hari

اَللّٰهُمَّ بِكَ اَصْبَحْنَا وَبِكَ اَمْسَيْنَا وَبِكَ نَحْيَا وَبِكَ نَمُوْتُ وَاِلَيْكَ النُّشُوْرُ

Alloohumma bika ashbahnaa wa bika amsainaa wa bika nahyaa wa bika namuutu wa ilaikan nusyuuru

Artinya: "Ya Allah, karena Engkau kami mengalami waktu pagi dan waktu petang, dan karena Engkau kami hidup dan mati dan kepada-Mu juga kami akan kembali."

 23. Doa Menyambut Sore Hari

اَللّٰهُمَّ بِكَ اَمْسَيْنَا وَبِكَ اَصْبَحْنَا وَبِكَ نَحْيَا وَبِكَ نَمُوْتُ وَاِلَيْكَ الْمَصِيْرُ

Allahumma bika amsainaa wa bika ashbahnaa wa bika nahyaa wa bika namuutu wa ilaikal mashiir

Artinya: "Ya Allah, karena Engkau kami mengalami waktu petang dan waktu pagi, karena Engkau kami hidup dan mati dan kepada-Mu juga kami akan kembali."

Read More

Setting Hotspot di Mikrotik

SETTING HOTSPOT
Studi kasus, Routerboard sebagai router utama yang memberikan link hotspot kepada device Wireless berupa Access point, dan menggunakan interface 2 sebagai port yang digunakan untuk disambungkan dengan AP.

Berikut adalah langkah-langkah konfigurasi hotspot di mikrotik

Setting IP address, berikan subnet sesuai kebutuhan,

Ip address

Setelah itu, kita akan membuat DHCP server untuk user hotspot kita nanti. Pilih menu DHCP -> Buatlah dengan menggunakan wizzard. Untuk rangenya kalau bisa ditambahkan dengan perkiraan berapa device access point yang akan digunakan, misalkan 5 atau 10 ? maka rubah rangenya menjadi (misal) 10.10.10.10 – 10.10.10.254 ini jika menggunakan subnet /24

DHCP Server wizzard – perubahan range

Sampai sini pembuatan IP dan DHCP server sudah selesai. Masuk pada intinya. Untuk pembuatan hostpot Anda dapat menggunakan Wizzard untuk melakukan konfigurasi hotspot dengan menggunakan tombol Hotspot Setup.

Namun saya akan membahas secara manualnya saja.

Pilih menu IP -> Hotspot klik tombol tambah (+) untuk menambahkan fitur hotspot.

Dapat dilihat pada gambar diatas, yang perlu dilakukan adalah menentukan port mana yang digunakan dan dhcp server mana yang digunakan. Pilih sesuai kondisi routerboard Anda. Setelah itu klik tombol OK

Kemudian masuk ke tab Server Profile, double klik pada default.

Profile

Masukkan nama hotspotnya, kemudian IP gateway yang sudah dibuat pada IP Address awal tadi, jika login pagenya ingin menggunakan nama atau dns maka ubahlah sesuai keinginan Anda. misalnya:

hotspot.login atau hotspot.rhiel.id, terserah Anda.

Kemudian pindah ke tab Login. Tambahkan centang pada Mac Cookie agar user Anda tidak perlu login berkali-kali ketika akan menyambungkan ulang devicenya. Setelah itu apply dan oke.

Untuk menambahkan user profile, pilih tab User dan buatlah user pada menu tersebut.

User
Buatlah user dan buat paswordnya, selelah itu klik tombol apply dan ok. Anda bisa menambahkan banyak user disini sesuai kebutuhan Anda.

Sampai sini konfigurasi hotspot dasar sudah selesai, tinggal sambungkan accesspoint Anda ke port 2 dan silahkan dicoba.

Read More

Setting Dasar MikroTik Sampai bisa, lengkap dengan winbox

Langkah Setting Dasar MikroTik dengan winbox khusus untuk pemula, lengkap dengan gambar dan script.

Begini Cara Setting MikroTik di RB750, RB750r2, RB750Gr3, RB450G, RB951G, RB941, hAP Lite dan semua type RouterBoard dari awal sampai terhubung ke internet.

Tutorial MikroTik ini bisa di terapkan untuk Hotspot, Warnet, RT RW NET, dan Jaringan lain nya yang skala kecil menengah.

JIka anda baru membeli produk mikrotik dan masih belum mengerti cara konfigurasi MikroTik dari awal…

Berikut ini langkah langkah konfigurasi MikroTik yang perlu anda perhatikan…

SETTING DASAR MIKROTIK
Secara default semua MikroTik RouterBoard sudah ada konfigurasi yang siap di pakai tanpa harus di setting terlebih dulu.

Tetapi konfigurasi bawaan mikrotik kadang tidak sesuai dengan apa yang sudah direncanakan dari awal.

Sehingga kita perlu melakukan reset terlebih dulu mikrotik RouterOS nya atau bisa juga menghapus setingan standar mikrotik bawaannya.

Berikut urutan seting mikrotik dasar yang perlu anda perhatikan sebagai pembelajaran awal konfigurasi mikrotik.

Netme akan memberikan contoh Langkah Setting MikroTik dasar dengan Modem Indihome, atau dengan ISP lain nya, menggunakan RB750 atau RouterBoard lain nya.

1. TOPOLOGI JARINGAN

Langkah pertama yang perlu anda ketahui ialah menentukan Topologi Jaringan sebelum mulai konfigurasi mikrotik.

Buatlah desain topologi jaringan sesuai dengan kondisi dan rencana yang sudah di rencanakan.
Keterangan contoh topologi diatas :

MikroTik Port Internet / Ether1 terhubung ke Modem indihome
Mikrotik ether2 terhubung ke HUB untuk dilanjutkan ke beberapa Komputer
MikroTik ether3 terhubung ke Accest Point untuk Wifi
Mikrotik ether4 dan ether5 tidak dipakai
Topologi Jaringan MikroTik gambar di atas ialah hanya contoh, tetapi topologi di atas hampir sama dengan jaringan Warnet, Hotspot, RT RW NET, kantor dan lain sebagainya.

Untuk itu silahkan buat topologi jaringan sesuai dengan kondisi di tempat.

Karena dengan adanya topologi kita jadi mudah untuk seting mikrotik dan trobleshoting jaringan yang akan di bangun.

2. IP ADDRESS
IP Address ialah sebuah alamat identitas yang terdiri dari angka biner antara 32 bit sampai 128 bit untuk tiap perangkat host pada jaringan.

Memberi IP address tiap perangkat hukumnya wajib jika ingin terhubung ke internet bahkan terhubung hanya secara lokal.

IP Address sama hal nya seperti alamat rumah yang perlu kita ketahui jika ingin berkunjung atau kirim surat ke alamat rumah tersebut.

Setelah menentukan topologi jaringan mikrotik yang akan dibangun, maka langkah selanjutnya ialah setting IP Address MikroTik agar terhubung ke internet dan MikroTik sebagai gateway pada beberapa komputer dan perangkat lain nya.

Pada gambar di atas, bahwa Internet yang bersumber dari modem ISP hendak di share ke beberapa perangkat dan MikroTik menjadi router sekaligus firewall dan gateway dari semua perangkat yang terhubung.

Berikut cara setting dasar mikrotik pemberian IP address menggunakan Winbox untuk akses ke dalam MikroTik routerOS.

Oh iya….

Pastikan semua perangkat modem, mikrotik, dan komputer sudah di hubungkan sesuai dengan topologi diatas.

Dan setingan mikrotik masih default, NetMe anggap masih bawaan atau belum pernah di setting.

Jika belum punya Winbox, silahkan download terlebih dulu.

Buka Winbox dan login MikroTik menggunakan Mac-Address :

Default login mikrotik

user: admin
password: [tanpa password]

Login ke MikroTik dengan Mac address
Setelah mac address sudah muncul, klik mac address tersebut dan isi kolom login menggunakan user: admin tanpa password.

Kemudian Klik Connect….

Jika berhasil login maka tampilan MikroTik di winbox seperti berikut :

Default Konfigurasi MikroTik RouterOs
Silahkan klik [Remove Configuration] untuk reset mikrotik agar semua setingan bawaan mikrotik terhapus.

Atau bisa melakukan reset mikrotik manual dengan perintah :

/system reset-configuration no-defaults=yes

Buka new terminal dari menu samping Winbox, kemudian copy lalu pasti script diatas.

Jika keluar peringatan : Dangerous! Reset anyway? [y/N]: …..

Silahkan ketik Huruf ‘Y‘ kemudian [enter]….

Tunggu beberapa detik sampai MikroTik selesai restart…

Silahkan login kembali ke MikroTik dengan winbox seperti diatas.

Setting IP address mikrotik pada setiap ether sesuai dengan Topologi diatas

IP address anggaplah sebagai berikut, silahkan sesuaikan dengan IP yang sudah ditentukan:

IP modem Indihome 192.168.100.1
ether1 – seting IP otomatis ( dhcp client ) dari modem indihome atau IP manual 192.168.100.2/24
ether2 – IP manual 192.168.2.1/24
ether3 – IP manual 192.168.3.1/24

Setting IP address di mikrotik
Berikan IP address ke ether2 dan ether3 sama seperti gambar di atas, dan sesuaikan IP address nya.

Jika IP address sudah di setting ke semua ether dan sudah sesuai dengan topologi, maka ke langkah seting mikrotik dasar selanjutnya.

3. Gateway Internet MikroTik
Agar semua perangkat komputer, handphone dan lainnya yang terhubung ke mikrotik bisa Internetan, maka mikrotik sebagai router harus mempunyai default gateway ke public.

Modem ISP indihome yang terpasang dan dihubungkan ke mikrotik lewat port ether1 sebagai jalur koneksi ke internet.

Melihat topologi diatas maka default gateway ke internet menggunakan IP dari isp indihome yaitu 192.168.100.1.

Copy script dibawah ini kemudian paste ke new terminal winbox untuk menambahkan default gateway :

/ip route add gateway=192.168.100.1 distance=1 dst-address=0.0.0.0/0

Atau bisa menambahkan default gateway secara manual seperti ini:

Default gateway MikroTIk
Sampai disini seharusnya mikrotik sudah bisa Ping ke IP public seperti : 8.8.8.8.

Jika masih timeout silahkan anda cek kembali IP modem dan IP di mikrotiknya, pastikan sesuai.

Tambahkan DNS dan aktifkan DNS server di mikrotik, agar bisa akses domain di internet.

/ip dns
set allow-remote-requests=yes servers=8.8.8.8,8.8.4.4

Copy script diatas kemudian paste kedalam new terminal winbox.

Atau setting dns di mikrotik lewat manual :

setting dns di mikrotik
4. NAT – Network Address Translation
Fungsi NAT ini ialah proses pemetaan alamat IP. NAT mentranslasikan alamat IP private untuk dapat mengakses alamat host di internat dengan menggunakan alamat IP public.

Sehingga Semua perangkat bisa akses ke internet melalui MikroTik router.

Berikut script nya, silahkan copy kemudian paste ke new terminal winbox:

/ip firewall nat add chain=srcnat action=masquerade

Itulah 4 Langkah cara setting dasar mikrotik dengan winbox dan script.

Dengan Konfigurasi mikrotik dasar seperti ini, semua perangkat yang terhubung ke mikrotik sudah bisa akses ke internet.

Agar komputer bisa akses ke internet silahkan isi IP address dan gatewaynya mengarah ke mikrotik secara manual di komputer local area network.

Atau…

Bisa mengaktifkan dhcp server di mikrotik sehingga semua perangkat otomatis mendapatkan IP dari mikrotik.

Baca : Setting dhcp-server MikroTik

Untuk management bandwidth di mikrotik, bisa ikuti tutorial dibawah ini :

Baca : Konfigurasi Limit Bandwidth di MikroTik

Dengan membatasi kecepatan bandwidth, semua pengguna akan mendapatkan kecepatan bandwidth secara adil dan merata.

Tidak saling berebut bandwidth dan bisa memprioritaskan pengguna.

Cara setting dasar MikroTik ini juga bisa dilanjutkan untuk Hotspot, RT RW NET, Kantor dan lain sebagainya.

Ikuti tutorial setting hotspot di mikrotik untuk melanjutkan tutorial ini :

Baca: Panduan Setting dan konfigurasi Hotspot MikroTik

Demikian Tutorial Cara Setting dasar MikroTik yang bisa NetMe bagikan.

Semoga dari 4 langkah setting dasar mikrotik ini….
anda yang belum pernah setting?….
masih belajar?….
baru beli atau masih pemula?….
bisa mempelajari, sehingga anda bisa belajar lagi untuk diteruskan ke setingan mikrotik yang lebih komplit lagi.

Jangan Lupa Share dan Like artikel ini jika bermanfaat buat anda dan teman anda.

Read More

Bugar ala Jorge Lorenzo

Mantan pembalap Repsol Honda, Jorge Lorenzo, berbagi pengalaman menjaga kebugaran setelah pensiun dari MotoGP.

Lorenzo mengakui, selama liburan, ia menghadapi banyak godaaan gaya hidup tidak sehat, seperti makan makanan berlemak, alkohol, dan juga pesta hingga larut malam. Demi menjaga kebugaran, Lorenzo tetap berolahraga, minimal 10 menit sehari.

"Pada akhir tahun, 10 menit itu tidak akan menghabiskan banyak waktu Anda dengan berolahraga. Anda pasti akan melihat hasilnya.  dan kamu pasti akan melihat hasilnya. Lakukan sedikit lebih baik daripada tidak sama sekali,"kata Lorenzo, dikutip dari Paddock GP.

Lorenzo tetap menjaga kebugaran layaknya atlet karena dia punya kans untuk kembali ke MotoGP. Pembalap Spanyol itu dikabarkan akan menjadi pembalap uji Yamaha.

"Anda harus berolahraga setiap hari, bahkan jika ini hanya 10 menit," tegasnya.

Jorge Lorenzo percaya rahasia untuk tidak kehilangan kebugaran adalah konsistensi. "bahkan jika Anda merasa lelah atau sedang berlibur," katanya.

Yoga
Lorenzo belum lama ini menghabiskan tiga pekan di Bali. Tak hanya berlibur dan santai, ia juga tetap berolahraga. Di Bali, Lorenzo mengikuti kelas yoga.

"Saya harus mengakui bahwa yoga lebih sulit daripada yang saya kira. Saya merekomendasikan yoga untuk menghilangkan stres, meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan," kata Jorge Lorenzo.

Read More